Lakukan beberapa hal berikut untuk mencegah terjadinya keseleo: Kenakan sepatu yang nyaman dan pastikan ukurannya tepat. Hindari pemakaian sepatu hak tinggi jika sedang tidak dibutuhkan.
Koyo ini cocok digunakan untuk nyeri otot dan sendi, sakit kepala, sakit gigi, keseleo, pegal-pegal, atau sakit leher. Salonpas Koyo mengandung kombinasi metil salisilat, menthol, dan camphor, yang bekerja dengan memberikan sensasi dingin di awal, kemudian sensasi hangat yang bertahan lebih lama.
Adapun cara sederhana untuk mengatasinya, yakni: 1. Beristirahat. Mengistirahatkan kaki selama 2 hingga 3 hari setelah keseleo efektif meredakan gejala keseleo. Selama masa istirahat, pengidap disarankan agar tidak melakukan aktivitas terlalu berat, seperti mengangkat beban, lari dan melompat.
Sebisa mungkin jangan berjalan sampai bengkak mengempis dan tidak sakit lagi. Usahakan untuk tidak membebani pergelangan kaki yang keseleo. Jika perlu, gunakan kruk untuk mendistribusikan berat badan dan menjaga keseimbangan saat berjalan. Pertimbangkan untuk menggunakan penahan elastis di pergelangan kaki.
Ankle sprain dapat bersifat ringan hingga berat. Pergelangan kaki keseleo atau terkilir umum terjadi pada saat berolahraga, terutama yang melibatkan lari atau lompat. Pada pria, ankle sprain lebih banyak terjadi di usia remaja hingga 25 tahun. Sedangkan pada wanita, kondisi ini sering terjadi pada usia di atas 30 tahun.
Beragam Cara Mengatasi Keseleo yang Mudah Dilakukan. Keseleo dapat terjadi kapan saja dan dialami siapa saja. Untuk meredakan bengkak dan rasa sakit yang ditimbulkan, ada cara mengatasi keseleo yang dapat Anda coba lakukan, mulai dari perawatan sederhana di rumah hingga penggunaan obat-obatan.
jYQLsE. b1sgga88qh.pages.dev/123b1sgga88qh.pages.dev/161b1sgga88qh.pages.dev/576b1sgga88qh.pages.dev/538b1sgga88qh.pages.dev/272b1sgga88qh.pages.dev/453b1sgga88qh.pages.dev/7b1sgga88qh.pages.dev/29
koyo untuk kaki keseleo
